Aprenda como fazer dieta com alimentos da sua casa

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A dieta tem entrado na vida de muitas pessoas, pois a saúde tem sido um alvo ultimamente, o que é maravilhoso. Porém alguns acabam fazendo para cumprir um padrão estético que é imposto na sociedade.

É preciso ter muita consciência antes de começar a fazer uma dieta. É preciso ter um alvo certo do porquê e qual é a motivação para estar optando por fazer isto.

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Mas, caso você já tenha procurado um profissional e realmente precise perder alguns quilos para ter mais disposição, ou para controlar os hormônios e nutrientes do seu corpo, é precisa optar por uma dieta também consciente. Nada de ficar 7 dias sem comer, em?!

Dieta
Fonte: (reprodução/internet)

Ficou curioso para saber como fazer essa dieta sem tantas complicações na hora de fazer suas compras? Então, fique neste artigo pois iremos falar um pouquinho mais sobre isso.

Comece mudando sua mente

É isso mesmo, o primeiro passo para que você consiga seguir firme em suas dietas não são receitas mirabolantes e inovadoras, mas será necessário uma disciplina e dedicação. É muito difícil fazermos algo que não gostamos, por isso alguns pensamentos precisam mudar.

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Existe uma lenda de que só é possível fazer fazer dieta se você tiver condições de comprar alimentos caros e tiver muito tempo para se dedicar a receitas. Essas já são as primeiras coisas que atrapalham o seu processo de busca por mais saúde.

Um outro ponto importante: dá para comer bem fazendo dieta! Não fique pensando que será um sofrimento e que todos os alimentos serão ruins, desta maneira pode ser bem difícil você se adaptar com a dieta e fazer dela algo leve.

A sua rotina também precisa de mudança

Bom, ainda falando de mudanças, sua rotina não dá para ser a mesma! Isto porque preparar algumas receitas pode sim tomar um tempo maior, mas se estiver tudo organizado você conseguirá otimizar seu tempo com algumas dicas.

Uma coisa que pode ajudar é na preparação antecipada dos alimentos. Você pode separar um dia da sua semana para preparar suas refeições e deixar tudo congelado. Assim, basta esquentar no seu trabalho ou antes de sair de casa a porção de cada dia, isso pode facilitar muito a sua vida.

Alguns nutricionistas recomendam que é bom comer de 3 em 3 horas, mas precisam ser alimentos com baixo teor de calorias. Para saber se esse é o melhor caminho, será necessário procurar um profissional da nutrição.

“No pain, no gain”: foque nos resultados

Este é um ditado que ouvimos muito e significa “sem dor, sem ganho”. Ok, sua tradução parece um pouco de exagero, mas de fato se algo não for sacrificado não existirá ganho neste momento.

A dieta fará muito mais sentido se for aliada ao exercício, que também dá para fazer em casa. Isso porque hoje já existem muitos aplicativos que podem te ajudar sem ter nenhum custo com isso.

Temos também a opção de alguns sites que ensinam receitas com coisas que estão em casa, como é o caso do Boa Forma. Uma plataforma que disponibiliza alguns planos para seguir sua dieta e algumas receitas gratuitas.

Nada de desculpas

Depois dessas dicas não dá mais para ter desculpas, basta ter disciplina e começar a usar os recursos ao seu favor para ter uma vida mais saudável!

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